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記者孫伊萱／綜合報導南韓年度磅礡鉅作《浪行驚爆點》終於在20日播出，收視立刻開出紅盤，首週首都圈收視最高獲得11.5%的好成績成為同時段收視第一，堪稱2019年下半年度最強神劇。不輸好萊塢等級的大規模拍攝，精彩不間斷讓人目不轉睛的機上恐怖攻擊以及李昇基在摩洛哥與反派的追逐場面除了讓他被網友譽為「地表最強叔叔」。▲李昇基與秀智主演的《浪行驚爆點》，收視開出紅盤。（圖／Netflix提供）男女主角李昇基與秀智在接受獨家專訪時，也進行了默契考驗，兩人事前因為有接受專業訓練，而在動作戲的部份均有自信展現NO.1的帥氣，不過被問到誰比較辛苦的時候，李昇基搞笑表示：「我奔跑的戲份比較多，應該是我比較辛苦吧？」秀智大笑著說：「雖然李昇基拍的戲難度很高，的確是很辛苦，這我無法反駁，但我也很辛苦耶！」兩人逗趣鬥嘴爭搶誰最辛苦不認輸。▲秀智透露李昇基有為自己做過辣炒年糕。（圖／Netflix提供）而李昇基日前在台灣見面會上說過因為拍《浪行驚爆點》發現演動作片不輕鬆，之後要「以虔誠的心、跪著看」動作片，李昇基還很貼心地為秀智解說，秀智聽完立刻深有同感地笑了出來。被問到以後是否還想再拍動作片時，李昇基表示曾苦惱了很久，也沉迷在動作片的魅力裡，雖然受傷機率高很多，但會慎重選擇之後再接拍，秀智也回應雖然她寫不想再拍動作片，但是《浪行驚爆點》讓她留下美好的回憶，所以之後會看劇本類型才決定要不要接拍。此外，被問到拍攝期間對方為自己做過最難忘的事情時，秀智寫下李昇基有為自己做過辣炒年糕吃，意外透露了男神也有好廚藝且貼心的一面，而被問到最難忘的一場戲時，李昇基回答是拍第一場動作戲，秀智則回答是在摩洛哥拍攝的部分都相當難忘。《浪行驚爆點》第一第二集已經在Netflix同步更新，每週五、六晚上11點零時差上線。更多三立新聞網報導第一次演戲經驗獻金香起！邕聖祐自曝「這部分」害羞到笑場超幸運！留言請偶像挑6個數字…粉絲拿去簽樂透竟真的中獎VICTON首次6人活動！韓勝宇驚喜送祝福…成員全淚崩邕聖祐「手掌傘」替粉擋雨！曝《18歲的瞬間》大結局爆哭

愛的語言有很多種，其中一種就是「肢體的接觸」。花蓮慈濟醫院婦產部日前舉辦媽媽教室「嬰兒按摩」邀請臺東大學幼兒教育學系副教授施淑娟，教家長們透過嬰兒按摩增進親子間的感情、安撫情緒還能促進小寶貝的消化、刺激神經發展等等，對爸爸媽媽來說，也能減緩因工作與孩子分離的焦慮，讓情緒更舒緩。「撫觸也是按摩的一種方式」輕撫嬰兒模型的臺東大學幼兒教育學系副教授施淑娟（見下圖），擁有美國國際嬰幼兒按摩訓練中心專業講師證，施淑娟副教授表示，為小寶貝們按摩不只能增加他們的安全感、免疫力、信任感、食慾、體重、穩定情緒還能降低腹脹、促進嬰幼兒的動作發展，甚至還能發現潛在的問題。嬰幼兒按摩不只對寶寶好處多，對家長好處更多，除了增進親子間的感情、減緩父母在白天的工作與孩子分離的焦慮、增強親職技巧，還能提高父母的自信等等。施淑娟副教授說，替寶寶按摩前家長們需放鬆心情、準備舒適的空間、適合嬰幼兒使用的按摩油，點在雙手指腹上，使用輕壓的方式搭配兒歌或是父母語言的鼓勵，可以讓寶寶更放鬆。過程中必須仔細觀察寶寶的表情，若是孩子出現打哈欠或是哭鬧的情況，按摩就得立即結束。新生兒按摩手法以腿、腳、臀部為主，而出生三個月以上的嬰幼兒可以增加手、胸、背、腹、臉部的按摩。施淑娟副教授也提醒爸爸媽媽們，新生兒的按摩油建議使用可食用的冷壓油，避免使用石油基底的按摩油，導致寶寶的毛孔阻塞之外，臉部也要避開；孩子若是正在熟睡、餵奶後或是生病、嘔吐、腹瀉，都是不能進行按摩的，請家長們多注意。花蓮慈濟醫院婦產部陳萱醫師（見上圖）表示，按摩可以促進親子關係之外，也能讓孩子的心理發展更健全，因為心理與生理互相影響，有助於小朋友身體發育甚至未來的人格發展。孩子八個月大的杜小姐表示，平常在家也會幫孩子按摩，透過媽媽教室活動學到從頭到腳的專業按摩手法，包含寶寶脹氣也可以透過按摩來緩解，很受用。花蓮慈院媽媽教室不只有專業講師傳授實用的衛教知識外，現場還備有芬蘭床、月子餐、滿月蛋糕等豐富的小禮物，吸引超過七十位的媽媽帶著先生與孩子一起參加。花蓮慈院婦產部預計在十一月二十一日舉辦媽媽教室「相信自己是一個夠好的媽媽」課程，邀請心理師作家洪仲清分享從懷孕到產後母親角色的心理調適，歡迎媽咪們攜伴一起來上課。（撰文、攝影╱江家瑜）

中國時報【陳柏廷╱綜合報導】雖然先前宣布取消大陸十一國慶煙火表演，但港府昨表示，十一當天仍將舉行升旗儀式及國慶酒會等活動，慶祝大陸國慶。而就在港府發布消息後，香港民陣副召集人陳皓桓也宣布，已向港警申請十一當天舉辦反送中遊行；由於遊行終點中環遮打道距離政府總部不遠，嗆聲意味濃厚。遊行終點近政府總部綜合香港媒體報導，港府昨日公布，將於10月1日舉行一連串活動，慶祝中華人民共和國成立70周年，活動包括當日上午將舉行升旗儀式暨國慶酒會，以及「幻彩詠香江」燈光音樂匯演，並將發行以70周年為題的特別郵票。港府還稱，香港各區主要街道、政府建築物外牆、政府場地及口岸將由本周開始陸續懸掛慶祝的燈柱彩旗及橫額。不過，此前港府基於整體民眾安全考慮，已取消十一當晚在維多利亞港舉行的煙火表演。值得關注的是，陳皓桓昨晚近6時在網上發文表示，民陣已正式向警方申請於10月1日舉辦遊行，並計畫當日於下午2時起步，並由維園遊行至中環遮打道；明日將與警方就遊行細節開會。此外，9月28日為雨傘運動5周年，民陣當晚也將在金鐘添馬公園舉行集會。而除民陣打算十一發起遊行外，反送中示威者也在全球串連，打算在9月29日發起「全球反極權」大遊行，呼籲全球民眾當天一同響應上街，聲援反送中運動。台灣有民間團體也計畫在當天發動「929台港大遊行—撐港反極權」遊行活動，呼籲香港政府和平面對示威者，並盡快回應示威者訴求。此外，香港眾志前立法會議員羅冠聰26日也將出席美國參議院的聽證會。羅冠聰直言，自從他到耶魯大學修讀後，就一直在思考如何能夠從海外協助香港的運動；而且此前香港眾志祕書長黃之鋒赴美國會遊說，也取得很大的成果。示威者串連全球遊行不過，香港警方昨日也召開記者會發布最新逮捕數字。警察公共關係科總警司謝振中稱，自6月初爆發反送中至今，警方共拘捕了1556人，年齡在12至83歲；並直言，日前有示威者試圖搶警槍，警方就此發出最嚴厲警告，一旦有人搶警察裝備，警員一定會運用相應武力應付。

今（2019）年7-8月期統一發票將於9月25日開獎，但根據財政部統計，5-6月期統一發票1000萬元特別獎竟還有8位幸運得主未現身領獎，200萬元特獎也有4位得主還沒領獎，領獎期限至11月5日止，呼籲大家趕快找出家中還未對獎的發票，也許你就是那位幸運千萬特別獎得主。今年5-6月期統一發票特別獎1000萬元中獎號碼為「46356460」，特獎200萬元中獎號碼為「56337787」，其中千萬特別獎共有16張中獎，200萬特獎則有14張中獎，並自8月6日起至11月5日開放領獎。不過，財政部表示，至目前為止，還有8位1000萬元特別獎得主未現身領獎，其中有5張消費金額都在100元以下，其中消費金額最低是在高雄市茶之魔手花25元買飲料，再來是花50元在新竹縣竹東鎮統一超商買食品及飲品。另有人花56元在新北市永和區統一超商買2罐飲料，也有人在台中市北屯區多喜田消費60元、在台北市基隆路中油花95元加油。而未來領獎的千萬特別獎得主中，消費金額最大則是花了2503元在桃園市平鎮區的大潤發購買日常用品、食品及飲料，其他則是在台中市雋永邨消費131元、在新北市新店台塑石油加油131元。至於200萬元特獎也有4位得主還沒來領獎，而且金額最低是花84元在桃園龜山康紀食品消費，另有人在台中大安區統一超商花150元買食品、在台北市信義區摩斯漢堡消費365元，亦有在宜蘭五結溪和食品消費1315元中發票200萬元。更多 NOWnews 今日新聞 報導 瞄準新南向商機 台酒要以委託代工搶攻越南啤酒市場 4.29億大樂透摃 百萬獎項開7組7注中 今彩539頭獎1注得

總統蔡英文今天說，二○二○這局是要測試台灣人有沒有團結，要測試台灣的民主是不是優質的民主，要測試台灣人的決心願不願意勇敢地面對挑戰；很多人說她現在選情比較穩，但最後這一百多天，有外部與內部力量想要扭轉這局。競選連任的蔡總統今天出席全國同鄉後援會成立大會，現場逾六百人與會，蔡總統授旗給後援會幹部，包括，雲林同鄉總會總會長黃銘得、國策顧問蔡天啟、台北市大台南同鄉會理事長陳唐山、屏東縣同鄉會聯合總會總會長蘇嘉全、民進黨台北市與新北市多名立委參選人、社民黨前召集人范雲等人出席。蔡總統先細數政績，她說，政府用三年時間把投資環境弄得更好，很多產業領導者來看她，他們共同意見是台灣的投資環境最好；未來一段時間，不但是外商加碼投資台灣，台商回來投資，再加上政府民間通力合作的投資都會持續增加，「今年就是台灣投資大爆發開始的第一年」。她說，自己從二○一六年上任就推長照二‧○，剛做總統時，長照二‧○的預算是新台幣五十億元，明年預算會增加到四百億元，就是八倍的成長；在偏鄉有平價的長照機構，在大都會用現有的醫療、現有的其他政府組織機構一起建構很好的、住宿型、機構型的長照。蔡總統話鋒一轉，她現場點名也出席活動的內政部長徐國勇，她說，內政部長一定要跟大家報告，「我們在治安上面做得很好，雖然有些地方、有時候、有一些事情，但是基本上我們治安是做得很好的」；另外，政府也很強力反毒。她說，現在是一個穩定、有效率、有經驗、有決心、有魄力的執政團隊，再給蔡英文團隊四年，一定會讓台灣更好，讓台灣脫胎換骨。蔡總統表示，中國想主宰這區域的企圖心愈來愈強烈，台灣首當其衝，中國對台灣步步進逼，這是台灣人要團結的時候，台灣人的團結是中國最怕的一件事。蔡總統指出，這局是要測試台灣人有沒有團結，這一局要測試台灣的民主是不是優質的民主，這一局要測試台灣人的決心願不願意勇敢地面對挑戰，讓世世代代的台灣人都有自由、民主、主權。另外，蔡總統也提到，很多人說她現在選情比較穩，但是最後的一百多天，她相信有外面的力量、也有內部的力量想要扭轉這個戰局，未來的一百多天將是很激烈的戰局，請大家堅定意志，相信她，二○二○一定要贏。蔡總統也提出三個拜託，拜託大家團結、拜託大家宣傳政績，也拜託大家幫忙澄清假訊息與謠言；她說，台灣的民主在這一百天就要決定，台灣民主有那樣的品質，可以抵抗假訊息的入侵，可以抵抗外部勢力的介入，讓民主掌握在台灣自己手上。陳唐山致詞時提到，這是最好的時候，也是最壞的時候；這次選舉若處理不好，就變成最壞的時候，若處理得好，就變最好的時候，讓台灣永遠保持民主自由的社會；這次選舉若輸，台灣就沒了。蘇嘉全則說，世界自由之家對每個國家自由度的分數，台灣是九十三分，中國是十一分，大家要思考「要選擇十一分的中國，還是繼續維持九十三分的台灣」。

【早安健康／張承宇報導】維生素A、C、E都是人體無法自行製造，而且特別容易缺乏的營養，而其實想要同時補充ACE，只要簡單吃一種健康蔬菜：彩色甜椒就可能辦到。然而，維生素卻可能在甜椒烹調過程中被加熱破壞，白白浪費了許多營養，日本健康類型節目推薦了一種簡單的吃法，將彩色甜椒簡單製成綠拿鐵，能幫助保留更多營養素，兼顧美味與健康！ 這顏色甜椒超營養！維生素ACE一次補足 日本管理營養士赤石定典表示，近年最新研究發現，許多維生素都可能有助於預防腦中風，而其中赤石定典更建議積極補充的是其中的A、C、E三種維生素，這3種都是人體無法自行製作，同時容易因為偏食而導致缺乏的營養，能幫助保護血管健康、預防腦中風等心血管疾病。 而想要補充豐富的ACE也非常簡單，赤石定典指出，彩色甜椒就是含有非常多ACE的食材，輕鬆就能將這些維生素吃下肚。日本管理營養士若子三奈美（若子みな美）也表示，彩色甜椒中豐富的維生素ACE，分別有提高血液循環、抗氧化、提高免疫力、保護喉嚨及鼻黏膜等效果，能幫助預防感冒等疾病，還能保護細胞不受紫外線傷害，有助於預防皺紋斑點。 日本管理營養士職業資訊服務網站Shoku Life提供之資訊也指出，甜椒除了含有維生素ACE以外，其他主要營養還含有鐵質、鈣質、胡蘿蔔素，而且彩色甜椒依照顏色不同，維生素C最多可高達青椒的2～3倍之多，β胡蘿蔔素更可能高達青椒的20倍之多，相當營養。 節目也推薦了簡單的甜椒綠拿鐵做法，選用其中甜味較強、更加適合製成綠拿鐵的黃色甜椒，能兼顧健康與美味，幫助我們輕鬆就能將營養吃下肚，同時製成綠拿鐵也不會因為加熱而讓食材中的微生素大量流失。 自製美味甜椒綠拿鐵超簡單 材料 做法 … 延伸閱讀：

記者孫伊萱／台北報導南韓話題電視劇《18歲的瞬間》由邕聖祐、金香起、申承浩主演，在韓創下高收視，今（22日）天下午3人訪台，在台北微風廣場本館的維多利亞廣場參加「《18歲的瞬間》Happy Together in TAIPEI - 遠傳friDay影音會員同樂會」，吸引上千粉絲到場一睹偶像風采，報名頁面開跑當天，瞬間湧進7000多名會員的申請，可見他們的超高人氣。看到台下滿滿的粉絲，之前都是以Wanna One的身分來台，這次是首度以演員的身分來台，邕聖祐表示用不同的面貌和大家見面感覺很不一樣，並表示很感謝粉絲們的喜愛跟支持，覺得非常幸福，金香起說，每次來台看到大家都這麼熱情又親切的歡迎我，真的很開心，希望能帶著滿滿的回憶回韓，至於第一次來台的申成浩則稱，感謝大家的支持，我們才有機會可以來台灣。▲邕聖祐、金香起、申承浩來台出席《18歲的瞬間》同樂會。（圖／遠傳friDay影音提供）現場三位主演也分享了在戲中自己覺得最佳的瞬間場景，邕聖祐選擇了第3集「手掌傘」的浪漫淋雨戲碼，這也剛好是台灣粉絲選出的最佳瞬間場景，他透露這場總共拍了大概有2個小時，一下子淋雨又一下子不淋，當時的天氣很熱，不過因為身體整個濕掉了，所以有又會覺得有點冷，金香起也表示，因為是用水車噴水製造出的下雨效果，不過因為水柱實在太強了，所以妝全部都掉光光，當下眼睛真的很難張開，鼻子跟嘴巴都進了水，非常辛苦。主持人也不忘CUE他們在現場重現一次，還要搭配上台詞「淋雨對身體不好」，不過改成了男男版，由邕聖祐幫申承浩擋雨，申承浩還特地半蹲，後來金香起也幫申承浩再擋一次雨，笑翻台下所有粉絲，最後邕聖祐也替在場所有的粉絲「手掌傘」遮雨了一次。▼▲邕聖祐、金香起曝「手掌傘」的浪漫淋雨背後辛苦的拍攝過程。（圖／遠傳friDay影音提供）此外，他們也被問及最近一次哭是在什麼時候？申承浩憶起播出最後一集的當天，整個劇組聚在一起看大結局，「電視劇結束的那個瞬間，我痛哭流涕，大家也都哭了。」金香起也說真的哭了好幾個小時，第一個回答的邕聖祐原本表示自己在看電影《一個巨星的誕生》時哭了，不過聽到申承浩講了播畢當天，他才突然想起，趕緊尷尬地說：「我最近一次哭也是那一天， 但因為哭完大家又開心地回家了，所以在我心中只剩下美好的回憶。」最後他們也各自抽出1位幸運粉絲上台合照及送上好禮，過程中，第三個粉絲不小心沒拿好東西掉到地上，邕聖祐還貼心地幫忙撿起來，立刻引起全場瘋狂尖叫。▲申承浩透露大結局當天大家都哭了。（圖／遠傳friDay影音提供）更多三立新聞網報導退團後大解放！24歲女偶像首出寫真集…驚人尺度嚇歪粉VICTON首次6人活動！韓勝宇驚喜送祝福…成員全淚崩王彩樺懷孕5個月…老公KTV「緊貼小姐熱舞」 她發飆了升格老闆娘…張柏芝開個人潮牌店！「鄰居」竟是前夫謝霆鋒

八點檔《大時代》下禮拜將播出精彩大結局，隨著劇情殺青劇組特地舉辦《大時代》戲服義賣公益活動，今（22）日製作人王珮華帶領演員群江俊翰、陳妍安、王瞳、余秉諺、張家瑋、郭亞棠等人出席，卻不見新聞話題人物邱琦雯和馬俊麟，王瞳和製作人則解釋，馬俊麟趕拍《多情城市》，邱琦雯有服裝活動。▲王瞳出席戲服義賣活動。（圖 / 民視提供）邱琦雯昨日出席服裝品牌活動，被問到是否有跟王瞳把心結講開，她說：「不用了，戲都拍完了，傷害也都造成。」王瞳之前被爆跟馬俊麟共浴，事後出面否認並表示當時有位女明星在場，暗指知道放消息的人，外界推測該女星是邱琦雯，邱琦雯則在臉書上怒嗆，至今也不後悔公開發文。▲《大時代》演員將戲服義賣做愛心。（圖 / 民視提供）王瞳今受訪時表示，自己身為晚輩，在化妝間遇到邱琦雯都會主動打招呼，雙方也對戲很多次，都很正常不需要和解，對於邱琦雯的發言，王瞳說：「她說什麼我都接受，我身為晚輩，如果她要道歉我可以再道歉一次。」並強調兩人對戲跟相處上，真的沒有像大家想得那麼恐怖。▲王瞳透露私下會跟邱琦雯打招呼。（圖 / 翻攝臉書）王瞳從《幸福來了》一路拍ON檔戲拍了3年，加上還有「87樂團」練習、演出，透露自己真的很久沒好好睡覺了，身體也會冒出一些疹子，警告她健康狀況，《大時代》拍了一年5個月，王瞳一路隨著角色瘦了6公斤，現在戲殺青，她也打算好好調養身體。被問到下禮拜三的《大時代》完結篇，製作人王珮華堅持不劇透，至於預告中有婚禮，製作人又賣關子表示「不要被預告騙了。」更多 NOWnews 今日新聞 報導 《大時代》邱琦雯槓王瞳落幕 爆出險些退出演藝圈 王瞳馬俊麟否認幽會 她突破盲點：不是不想避，是放不掉 嚇！《大時代》女星瘦到皮黏骨 「骷顱自拍」曝光

作者為國家政策研究基金會副研究員農曆春節前夕，政府送給勞保千萬被保險人的不是投資收益「紅包」，反而是去年勞保基金虧損了156.5億元，以及勞保將提前在民國115年破產的「定時炸彈」。而更讓人不安的是，當勞保局107年度精算報告在媒體上曝光之後，包括行政院長蘇貞昌和勞動部官員的回應卻是，勞保基金目前還有7千多億，同時行政院已答應撥補200億元，再加上政府保證負「最終支付責任」，要勞工不要擔心。問題是，政府以這樣的方式面對勞保破產危機，叫勞工如何不擔心？若以其他國家處理年金危機的模式來看，最積極的是採取「制度」的改革，例如瑞典的NDC年金制度；其次是調整費率、給付額度與退休年齡等的「參數」改革，例如去年上路的軍公教年改；而最消極的辦法則是透過「稅收移轉」，例如行政院的200億元撥補勞保基金。顯然，「以拖待變」是現階段政府對於勞保瀕臨破產邊緣的處理態度。但諷斥的是，蔡英文總統才在去年國慶談話時重申：「年金改革我們不能走回頭路。因為我們不能讓每一個世代都陷入財務危機的懸崖邊緣。」難道勞保財務危機只是被媒體誇大的「假議題」？或是說200億元撥補真能挽救勞保的財務困境？勞保保費收入已小於支出，基金7年後能不破產嗎？勞保局107年度精算報告顯示，以11.5%費率推估，民國115年勞保基金累積餘額將由正轉負，短少835億元，之後財務缺口便不斷擴大，即使116年時勞保費率已調升至最高12%，基金餘額仍為負3,277億元。119年時更將首次突破兆元，來到負1.3兆元。也就是說，目前7千多億元的基金餘額撐不到7年，而即便政府真打算以「稅收移轉」來承擔「最終支付責任」，但在基金餘額轉負之後，給付與保費收入差額高達2千多億元，區區200億元的撥補，政府該如何「保證」每個人都領的到？增加投資收益是拯救勞保的「第三條路」？勞保財務收支失衡坑洞大到政府不敢處理，也不願意處理，但問題只會越拖越嚴重，依勞保局的精算報告估算，到120年時勞保收支差距將更擴大為3,500億元。因此，「以拖待變」絕非勞保財務危機最適的解決模式。但除了改革（制度或參數改革）與撥補的選項外，我們還有更好的選擇嗎？雖然有相當多人主張要增加勞保的投資收益，但這真是救勞保的「第三條路」嗎？以目前勞保已收支失衡的情形下，未來隨著基金餘額不斷減少，不改革該如何增加勞保的投資獲利？此外，也有人建議要推動所謂的「自主投資平台」，但這更是不可能的任務，因為勞保是如陳建仁副總統所說的「大水庫」，而非一般私人年金的「個人帳戶」制，如果不進行制度改革的話，要如何讓勞工選擇投資標的，又如何能救勞保？因此，勞保的存亡仍是取決於政府的態度。倘若政府一再無視於勞保的財務懸崖，把年改當口號，千萬勞工只好到總統府前圍爐吃年夜飯，或許才能迫使政府嚴肅面對勞工退休後的生計問題。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律，剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎？不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人，總統不知道原因嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者孫伊萱／綜合報導南韓男團VICTON擁有精湛的唱功與舞台魅力，雖然因為是甜美女團Apink的師弟團，甫出道就備受關注，但出道近3年，他們的成績一直處於不慍不火的狀態，所以在今年5月，成員韓勝宇和崔秉燦也去參加了超夯選秀節目《PRODUCE X 101》，力拼再出道，兩人在節目中都因優秀的實力贏得了不少人氣，雙雙進了31強名單，不過崔秉燦因身體狀況決定退賽養病，而韓勝宇則是奪下第三名，成功進入出道組，成為X1的一員。▲韓勝宇有兩年半的時間只能以X1的身分活動。（圖／翻攝自X1臉書）▲VICTON暫時需以6人的狀態進行組合活動。（圖／翻攝自VICTON臉書）由於這季的合約簽5年，裡面規定前面的兩年半只能參加限定團的活動，要到後面的兩年半才能限定團與原團同時兼顧，所以VICTON就暫時需以6人的狀態進行組合活動，今（22日） 天他們在首爾舉辦了第一次的6人粉絲見面會，勝宇也驚喜錄製了影片送給成員以及台下的粉絲們，影片中，他表示：「希望你們可以用珍貴的回憶與幸福將這段時間填滿，我也會盡全力支持的，希望你們能成為照亮黑暗夜空的星星，就像我們的歌〈Light〉裡的歌詞一樣。」並不忘給代理隊長昇植加油打氣：「希望我不在的時候，你可以好好擔任隊長這個位置，我會在你背後支持你的，謝謝你。」讓現場瞬間哭成了一片淚海。▲VICTON今（22日） 天舉辦了第一次的6人粉絲見面會。（圖／翻攝自VICTON臉書）▲韓勝宇驚喜錄製了影片送給成員以及台下的粉絲們。（圖／翻攝自X1臉書）成員們看完後，也通通哭成了淚人兒，主持人立刻要他們也說出自己想對勝宇說的話，昇植表示：「有很長一段時間你都在我們的身邊，不過我不會把這想成是離別，只是你暫時不在而已，等你回來，我們7個人再以一起展現更帥氣的舞台。」許燦說：「真的很謝謝哥，不知道你現在腳的狀況好了沒，希望你可以健健康康，哥不在身邊真的很不習慣呢。」秉燦稱：「勝宇哥常常跟我說：『秉燦啊，你身為VICTON還有很多要做的事情，所以你必須穩固中心才可以』哥不用擔心，我很認真在做呢，趕快回來吧，然後哥在那邊也要好好享受，不要受傷了，愛你唷！」▼▲VICTON滿滿的團魂逼哭粉絲。（圖／翻攝自VICTON臉書）勢俊也說：「因為我們大哥突然不在了，一邊準備著見面會一邊告訴著自己『沒事的、沒事的』，哥，不要什麼都一個人默默承受，等2年過後你回來，我們長長久久地走下去吧！」秀彬也稱：「哥，不要太擔心我們，我們有在長大，哥的位子永遠都在，趕緊回來吧，我們等待著你」最後，哭得最慘的韓勢則表示：「真的每天晚上都會想到哥，是為了我們團才去參加那個節目的，多虧了他和秉燦我們才能再度站上舞台，我們會算上你的那份更認真的，我愛你。」字字句句充滿了對勝宇的思念，讓大家感受到VICTON滿滿的團魂，也祝福他們以後能夠「一直走花路 」。▲影片來自YouTube－VICTON _1109頻道，若遭移除請見諒更多三立新聞網報導邕聖祐「手掌傘」替粉擋雨！曝《18歲的瞬間》大結局爆哭顏值太低？泰版《來自星星的你》收視滑鐵盧…這3點惹得禍退伍後首登台！SJ圭賢：回來我的家…虧粉「變胖又變高」金在奐美聲開唱獻台粉！NCT127大撂中文：今天太帥了

由中華民國輪椅體育運動舞蹈協會主辦的「2019WDPS媽祖盃輪椅舞蹈國際公開賽」21日在北港體育館舉行開幕儀式，總統蔡英文蒞臨會場為來自18個國家、超過300位選手加油打氣，立委蘇治芬、社會處長林文志、縣議員黃美蘭、朝天宮董事長蔡咏鍀、北港鎮長蕭永義等也到場欣賞選手精采演出，蔡總統亦肯定讚揚主辦單位推廣輪椅舞蹈運動的用心。中華民國輪椅體育運動舞蹈協會理事長蔡秀慧指出，感謝蔡總統、雲林縣政府、北港鎮公所、北港朝天宮及在地企業共同努力，此項賽事為亞洲區輪椅國際運動舞蹈重要指標，亦是奧運國際殘疾人士運動組織認定，僅次於奧運和世錦賽，期望透過比賽讓國內身障選手有更多磨練表現的機會。蔡秀慧也表示，北港媽祖盃輪椅舞蹈國際公開賽已邁入第三年，舉辦品質備受各國肯定，因此參賽國家越來越多，從第一年的7個國家，到今年暴增到18國，計有台灣、香港、韓國、日本、菲律賓、哈薩克、尼泊爾、俄羅斯、德國、荷蘭、比利時、波蘭、斯洛伐克、墨西哥、奧地利、芬蘭、以色列及土耳其等國，超過300名選手投入賽事，是臺灣輪椅運動舞蹈界參賽國家數最高的運動賽事，更超越世界錦標賽，期望民眾走進賽場以行動支持運動員，目睹國際運動舞蹈巨星風采及精湛舞技。媽祖盃輪椅舞蹈國際公開賽舉行開幕儀式，總統蔡英文蒞臨為選手加油打氣，亦肯定主辦單位推廣輪椅舞蹈運動的用心。更多新聞推薦● 「金黃盛開」欒樹季來臨 台中秘密花境大公開

國際中心／綜合報導美國華盛頓一名11歲自閉症男童的母親，因兒子病情需求，請求校方找一個「安靜空間」讓兒子能休息、讀書，沒想到學校竟將男童安排在廁所，令家長震怒在網路發文，引發網友輿論。對此，校方卻解釋，因政府撥款有限及校園空間不足，所以才會短暫改變該空間的用途，且強調該處一直是被用作儲存空間，而非當廁所使用。▲自閉兒需一個安靜空間！校方「桌、椅搬廁所」，怒惹家長。（圖／翻攝自Danielle Goodwin臉書）綜合外媒報導，男童母親古德溫（Danielle Goodwin）日前在臉書貼出一張照片表示，因兒子有特殊需求，需要一個非常安靜的地方休息、讀書，並尋找老師商量，沒想事後學校卻將兒子安排到一間廁所，且不是開玩笑，甚至將桌椅搬進廁所、還提供兒子一張露營墊與枕頭，讓他可以在廁所打地鋪睡覺。這讓古德溫憤怒，之後學校詢問老師：「不能將兒子安排到圖書館嗎？」結果老師卻回應「不能」，且說：「那很好！而且他們一職沒有把該地點當廁所使用過」，讓古德溫直感覺兒子遭羞辱，且被不人道對待，並立即帶兒子回家，揚言「不會在回來」。從古德溫分享照片中可見，男童的書桌被放在廁所馬桶之上，座椅旁邊便是洗手盆。而許多網友看到古德溫貼文後，紛紛怒罵學校：「根本是歧視」、「老師辦公室怎麼不安排在廁所」、「傻眼！這學校也太不道德了」甚至引起當地相關單位注意。對此，校方事後發出聲明表示，因政府撥款有限及校園空間不足，所以才會短暫改變該空間的用途，並強調該處一直是被用作儲存空間，而非當廁所使用。而這讓古德溫坦言：「有很多方法可以安置學生而不會侮辱他們。」目前古德溫已向學校進行提告。更多三立新聞網報導不忍「自閉男」獨身赴宴 ！5位美少女邀同行 獲網友讚翻英小學上廁所要「報告老師」！ 家長怒批：這作法很羞辱人少女上課想到廁所「換蘋果麵包」 遭師嗆：要學會控制月經男童喜歡穿裙被嗆「娘娘腔」！爸護航：我驕傲 網友讚翻

【早安健康／凱莉安‧佩崔西（認證自然療法醫師與營養顧問）】5招「終身」和肥胖分手 永遠平腹計畫可讓你一輩子都有性感又平坦的腰腹，只要照做就行。以下是5個成功的關鍵： 不要「得吋進尺」 漸漸地，你可能會從1份酪梨增加為2份或3份，或在你的蛋白質奶昔裡多加進1把水果。看起來沒差多少，但你的腹部脂肪可會累積不少。按照我的完美比例進食，你就不會走樣。 也請緊守前面介紹的「1份」飲食控制技巧。拿堅果當點心時要特別小心，堅果很好吃，問題就在這裡。多少次你說「我只會吃1把」，結果嗑掉整罐？（我就知道！）記得1份堅果就是1個拳頭的量，而1天最多只能吃1份。 繼續食用健康油脂 記得，吃健康油脂可幫你減脂。別怕油脂，更別以為少吃油可以瘦得快。健康油脂可加速代謝，讓脂肪不會又偷偷回到肚子上，也能讓膚質、髮質都變得更好。所以，每餐都要有1份健康油脂。 每天吃骨頭湯和膠原蛋白 在腰瘦飲食計畫結束後，持續喝骨頭湯並攝取膠原蛋白是個好習慣，這可以保持腸道健康、減少發炎，並維持飽足感，讓你不會想要塞垃圾食物到體內，還會幫你撫平皺紋，誰不想要這種效果？ 你可以直接喝骨頭湯，或用它來燉菜或做湯底，甚至加入雞尾酒裡（我是說真的，這樣很好喝！）。至於膠原蛋白，你可以加入奶昔或湯裡，或每天享受1杯膠原蛋白咖啡。 另外，如果你放縱自己大吃了，像是吃太多片披薩，隔天胖了1公斤， 而且肚子還一直很脹，那就來個1日骨頭湯迷你斷食法。方法很簡單，就是起床後到入睡前只喝骨頭湯，其他什麼都不吃，這可以消除暴食的傷害，彷彿一切都沒發生過。 持續運動，持續控制壓力 你一忙起來，可能就會不想運動、寫日記或冥想，但這些活動和飲食一樣重要，千萬不要忽略。不管你的生活多忙碌，都要留點時間給自己運動或沉澱。記得，你和你在乎的人一樣重要。 愛上全新的自己！ 如果你習慣遮掩肥肚和脹氣，我猜你的衣櫃裡一定有很多寬鬆的衣服。若是這樣，我希望你現在就出門去買很多性感服飾。辛苦節食後，該展現成果了！ 愈多帥哥美女注意你，愈多朋友羨慕（或嫉妒）你的火辣身材，你就愈有動力持續「永遠平腹計畫」，讓你永保迷人腰線。 你還在等什麼？快去炫耀你的身材！ 採買新衣服的時候，順便用永遠平腹美食來慶祝一下吧！這些食譜可讓你一輩子輕鬆享受腰瘦美食。 下一頁有專家推薦的「平腹美食食譜」不用挨餓又能享受美食，趕快學起來！ 平腹美食食譜 茴香柑橘沙拉 準備時間20分鐘／份量4份 │沙拉│ │橘子油醋醬│ │做法│ 備註 培根蘆筍卷 準備時間10分鐘／料理時間15分鐘／份量4份 │材料│ │做法│ 本文摘自《10天腰瘦5.5吋！神奇骨頭湯減肥法：美國減重名醫的88道低醣燃脂食譜》／凱莉安‧佩崔西（認證自然療法醫師與營養顧問）／出色文化 按：本文作者凱莉安‧佩崔西為美國經過認證的營養顧問，於密歇根州伯明翰擁有私人診所，專長為塑身減肥和逆轉衰老，是許多紐約、洛杉磯名人、好萊塢巨星的御用醫師。 … 延伸閱讀：

記者楊佩琪／台北報導直播主連千毅神隱新北市中和，還是被警方逮捕。根據了解，警方在連千毅的轎車上，搜出2把西瓜刀，說是一般車主為避免行車糾紛自備防身，但2把西瓜刀似乎太過頭，用來做什麼？將進一步釐清。另警方之所以「逮捕」連千毅，因有小弟咬出槍擊案就是連千毅指使的。▲連千毅落網，警方在他的轎車上搜出2把西瓜刀。（圖／翻攝畫面）20日晚間一名24歲張姓男子自稱就是朝寵物店開槍的槍手，赴高雄市鼓山分局投案。經檢方訊問後，將張男以犯罪嫌疑重大，向法院聲請羈押禁見。使得寵物店槍擊案除了連千毅，已有7人遭到聲押，其中6人聲押獲准。根據檢警追查，張男應是先於19日凌晨，與連千毅旗下的員工喝酒聊天，聽到連千毅的直播辦公室遭人開車衝撞，便搭乘員工的車，前往前鎮區鄭姓男子開設的寵物店。部分員工在附近製造車禍，將守在寵物店外的員警「調虎離山」，張男等人再趁機連開4槍後逃逸。▲連千毅晚間被戴上安全帽，在警方強力戒護下，送抵高雄。（圖／翻攝畫面）由於已落網的員工咬出槍擊案就是連千毅指使，警方掌握涉案事證後，21日持拘票前往新北市中和逮人，包括刑事局也派出4名除暴特勤隊員，與高雄警方等荷槍實彈，趁連男與另一男一女在地下室欲開車外出之際，上前圍捕，並在連千毅的轎車上，搜出2把西瓜刀。根據了解，連千毅此次藏身之處，為一名黃姓燕窩大亨的公司兼豪宅內，警方循線查出該地，19日晚間便埋伏在外，直到連千毅與黃姓友人及另一女子現身地下室停車場再上前逮人。更多三立新聞網報導連千毅落網！寵物店槍擊又1人聲押 投案男自稱單獨犯案「滾床單」正享受！他拿手機紀錄美好時刻 挨告妨害秘密好諷刺！連千毅才在刑大自拍打卡…今天被「銬」進去了！點菸開抽男友超怒「我們徹底分手」 正妹當街大崩潰

（優活健康網編輯部／綜合整理）家家都有的尺、紙張、體重機就是玩具；日常生活的買東西、看地圖、打掃、寫作業也是遊戲。不用買一堆高單價教具，用家裡現成的玩具文具，就能進行的易行、有趣幼兒開發遊戲。日本補教名師小川大介，針對兩歲至小學三年級孩子設計的幼兒智力啟發生活體驗遊戲，將日常中平凡無奇的場景，轉換成欲罷不能的遊戲園地。家中就是潛能啟發遊樂場！用孩子天生的遊戲力，培養學習力認字遊戲小寶貝你手上的卡片是什麼詞呢？塑造互相出謎題的環境單字卡，就是如同大家所知道的，一面是圖畫，另一面寫有單字。由於是用來將東西（事情）的名稱傳達給孩子的有效道具，可以將許多單字卡鋪在地上，讓孩子看圖猜詞彙，或是單純地問孩子會不會念這個詞彙的玩法。祕訣在於，要用猜謎的概念來玩。單字卡的種類、程度差異有所不同，而無論是哪一種，基本的遊戲方式就是「猜謎」。孩子也非常喜歡由自己出題。「我要來出題了喔！」當孩子有這樣的意圖時，會抱有一種想要炫耀自己的知識的想法，顯得很興奮。「答錯了！答案是○○喔！」當孩子像這樣情緒高昂地表現時，言語、知識與思考的突觸（Synapse）就啪嚓地連結在一起了。根據我一直以來與許多家庭進行教育諮詢的相關經驗來說，越是聰明的孩子越喜歡猜謎。而且，其父母也喜歡猜謎，或是很擅長解謎。所謂的猜謎，簡單來說就是「喂喂喂，你知道這個嗎？」的提問。由於原本頭腦就很好，會有想要出謎題考別人的傾向，然而我覺得應該是喜歡上猜謎後，頭腦很自然地就會變好的關係。正因為如此，我建議要塑造讓孩子想要自己出謎題的環境。除了單字卡之外，當孩子越長越大，還可以善用書籍、報紙或電視上聽到的各式各樣情報。猜謎遊戲，無論何時何地都可以玩。馬上試試看吧！取出五張單字卡，由媽媽先開始拿出一張問：「這是什麼？」若孩子答出來的話，就換孩子來出題。當然，可以讓孩子只負責答題，也可以讓孩子只負責出題。（本文摘自／日本老師都這樣開發兒童潛能／出色文化 ）

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】世界排名遠在六百六十五名的Suzann Pettersen（蘇珊•彼特森），還能以外卡身份代表歐洲隊參加Solheim Cup（索罕盃），賽前自然備受爭議，不過週日下午在Gleneagles PGA Centenary Course（鷹谷球場）送進致勝的推桿後，歐洲隊長Catriona Matthew（凱翠歐娜•馬修）終於鬆一口氣了。「她當然有實力獲得那張外卡，不過這證明我做出正確的決定。」蘇格蘭名將馬修賽後說道。「就像萊德盃一樣，這場比賽愈來愈好看，雙方打到最後一洞才分出勝負，實在太刺激了。」這場兩年一度的美、歐女子對決，前兩天的團體賽雙方戰成八比八平手，接著十二點個人賽又殺得難分難捨，不過隨著歐洲隊第六點的Charley Hull（查莉•哈兒）錯失完整的一分後，前來衛冕的美國隊取得一分領先，而且剩下的戰局也對美國隊十分有利。然而，被排在十一點的英格蘭女將Bronte Law（布朗蒂•羅），靠著十六和十七洞的連續博蒂，以兩洞之差擊敗Ally McDonald（艾莉•瑪丹娜），保住了歐洲隊的一線生機，只是接下來的壓力全落在本次賽會世界排名差其他選手很大的彼特森身上。現年三十八歲的彼特森，去年升格當媽，直到今年八月才重返工作崗位，這也是最近兩年來僅僅參加三場比賽，世界排名大幅滑落的原因，不過最後一洞以一記七記博蒂擊敗Marina Alex（瑪瑞娜•艾莉克絲），獲得歐洲隊最寶貴的一分，幫助球隊以十四點五分險勝十三點五分的美國隊。「你還能要求什麼呢？」即將退休的彼特森說道：「最後一推贏得索罕盃，歷史上從來沒有這麼接近，很高興能夠在蘇格蘭球迷前贏得勝利。真的沒想到會是這樣的結果，這應該是我最後一次參加索罕盃，沒有比這樣更好的結局。」之前兩次在蘇格蘭都獲勝的歐洲隊，個人賽由第一高手Carlota Ciganda（卡蘿塔•希甘達）打頭陣，結果以一洞之差險勝姜孝林（Danielle Kang），而三、四點的Georgia Hall（喬吉雅•霍兒）和Celine Boutier（席琳•波蒂兒），也分別打敗了Lexi Thompson（蕾克希•湯普森）和Annie Park（朴安妮），不過接下來五點都是美國隊處於有利的局面。當天前半段的關鍵之戰無疑是第六點，哈兒在標準桿五桿的收尾洞吞下柏忌，拱手讓給了Megan Khang（康梅根）半分，加上第五點的尹天琪（Angel Yin）以二剩一擊敗Azahara Munoz（艾莎哈拉•慕妮歐茲），而八、九點的Jessica Korda（潔希卡•柯達）和Brittany Altomare（布瑞特妮•歐托梅兒）輕取歐洲對手，美國隊來到十二點五分，全隊洋溢著邁向勝利的喜悅。隨後被排在第七點的Lizette Salas（莉希提•莎勒絲）又給歐洲隊一記重拳，成功擋住Anne Van Dam（安妮•范丹姆）的反擊，獲得完整的一分，美國隊只要在最後三點贏得半分，就能夠衛冕索罕盃，無奈全數失手，也讓歐洲隊在主場慶祝勝利到來。

【早安健康／龔威亦（物理治療師）】龔老師開講：絕對不可使用網球按摩的情況！ ➊急性發炎 紅腫熱痛是典型症狀，例如挫傷等外力造成的發炎，在受傷之初1～2天先冰敷，之後改熱敷，這期間絕不可做任何按摩，包括網球按摩，按摩只會讓病情惡化，出血現象加劇，腫痛也更嚴重。通常約等3～5天後，腫痛改善後，發炎症狀轉為慢性痠痛時，就很適合使用網球按摩。 ➋骨折、脫臼、扭傷、拉傷 骨折是指骨骼斷裂或破碎，脫臼是指關節異位，扭傷是指韌帶受傷或斷裂，拉傷是指肌纖維或肌腱損傷或撕裂。這些都需要固定受傷部位和休養，甚至需要手術治療，所以不可按摩；等受傷部位康復了轉為慢性痠痛時，才可以進行復健。 ➌肌肉、韌帶斷裂 因外力造成肌肉或韌帶斷裂時，受傷的前3～5天為「急性期」。若在肌肉斷裂的急性期就進行按摩，會讓受傷程度嚴重加劇，這時只能靜養，等恢復後再用網球做復健。舉例來說，韌帶斷裂，十字韌帶需要手術治療，內側韌帶會自行修補，但這些修補過程同樣都不適合施力按壓。 ➍開放性傷口處 包括刀傷、外傷都有開放性傷口，如果受到壓迫，傷口可能會裂開或感染，小問題反而變成大麻煩。 ➎急性腦脊髓疾病、中風初期 摔倒或車禍導致腦部和脊椎受傷，受傷當下千萬不可隨意搬動，可想而知，這類患者絕對不可能做按摩。至於中風，初期病況不穩定，絕不可以刺激，否則可能會導致其他延伸病症。但中、後期病況穩定，不會因外力刺激出血，很適合用網球按摩放鬆因病僵硬的肌肉。 ➏急性關節炎 關節疼痛可分「急性」和「慢性」，而關節炎大都屬於「慢性疼痛」，疼痛是間歇性的，或是做某動作才造成疼痛，就很適合使用網球按摩舒緩疼痛。如果是「急性關節炎」，會24小時持續疼痛，和慢性很容易區別。急性關節炎發作時，組織處於脆弱狀態，若使用用網球按摩只會加重刺激，應該立即停止，只能休息、靜養和吃藥控制。 還有哪些情形不適合用網球按摩，否則有可能越來越惡化呢？繼續看下一頁！ ➐血管疾病、服抗凝血劑 例如動脈硬化、動脈瘤，或是動脈硬化等血管疾病，都不適合用網球按摩，按摩可能引起血管剝離或破裂；而「動脈瘤」更是無法承受壓迫，「瘤」的部位本身壓力很大，按壓其他部位也會牽連刺激到患部。另外是，如果服用「抗凝血劑」，凝血功能減低，網球按摩時容易引起微血管出血，因此更不建議按摩，以免造成不可控變數。 ➑類風性關節炎、痛風 類風溼性關節炎屬於免疫系統疾病，會攻擊身體細胞，造成韌帶、肌腱脆弱，患者通常會出現全身關節腫脹、手腳變形，如果按摩會使得關節受傷，變得更不穩定。而痛風是尿酸沉積，通常只出現在單一部位，例如腳踝或腳趾，按壓會使腫脹和疼痛情況更加重。 ➒腹膜炎、腸炎 腹膜炎屬於腹部急症，處在「發炎」狀態中，當然不可以使用網球按摩；腸炎則是包括急性腸炎、腸阻塞、盲腸炎等，按壓會嚴重刺激患部，也是萬萬不可。 ➓腫瘤 腫瘤，可分「惡性」、「良性」，「惡性」腫瘤不宜觸壓，所以不建議做任何按摩，會刺激癌細胞，甚至造成增生或擴散的惡性發展。若是「良性」的纖維囊腫或脂肪瘤，按摩並不會讓它消失，用網球按摩時，盡量避開即可。 小腿抽筋、下肢水腫、跟腱拉傷 症狀表現 用手指按壓小腿肚，凹陷沒有立刻彈回，就是「水腫」，不是發胖。感覺小腿肚軟軟脹脹的、鞋子變緊，嚴重者體重還增加1～2公斤。另外，大家多少都有「小腿抽筋」的經驗，肌肉強力縮痛數秒到幾十分鐘都可能。「小腿和跟腱拉傷」則會使下肢無力、腫痛、變型、足部麻痺，走路、踮腳尖、跑步全當機！ 造成原因 腿部肌肉無力、肌筋膜緊繃彈性差時，水分便無法回流，沉積在下肢而「水腫」，像久坐上班族下午就容易小腿水腫；此外，飲食電解質不平衡、疾病、藥物、體質等也是水腫原因，如果按壓無法解決，就要另尋他法。小腿肌肉和跟腱受到拉扯，超過肌肉、肌筋膜能負荷的程度，則會拉傷、發炎、撕裂，復元後肌肉纖維容易形成大範圍團塊狀，變成慢性痠痛。運動、久走時要小心，避免練習過度或休息不足。 久坐、不運動，下肢肌耐力不足或緊繃，肌筋膜的延展負荷度相對低，小腿也容易受傷。小腿「抽筋」也是因為突然的外力導致肌筋膜緊縮，肌肉發生強直性、疼痛痙攣；和肌肉疲勞、心情緊張、天冷、電解質不平衡等也有關係。 改善要領 利用網球按摩小腿內側、外側、後面，舒緩肌肉緊繃產生的痠痛，並提高肌筋膜的延展性、柔軟肌肉。放鬆小腿肌肉還可增加踝關節活動度。 網球鬆筋按摩指南！下一頁分享分解動作完整教學喔 注意事項 ① 抽筋當下、拉傷的前3～5日，都不可用網球按摩，等轉緩為慢性痠痛時才可按摩。 ② 聽見「啪」聲，代表跟腱撕裂、斷裂，要盡快就醫，不可按摩。 Step 1 按摩小腿內側 1-1 坐地，左腳彎膝，小腿肚擺在瑜伽磚上，腳踝懸空。用手按壓尋找內側肌肉和骨頭的交界處，拿1顆網球放在這。 1-2 右手輕壓網球沿著肌肉與骨頭的交界處滾動，尋找最痠痛點。 1-3 網球放在最痠痛點加壓網球30秒～1分鐘。 1-4 雙手持續加壓網球，同時腳踝上勾、下壓擺動，重覆30秒，拉展肌肉纖維延展性。休息30秒，回到步驟1-3，重覆3～5回。再換按另一段或另一腳。 Step 2 按摩小腿外側 2-1 坐地，右腳曲膝，小腿肚擺在瑜伽磚上，腳踝懸空，用手按壓尋找小腿外側肌肉和骨頭交界處的腓腸肌，拿1顆網球放在這。 2-2 兩手各放在小腿上、下段，左右平移腿肌讓網球滾動，尋找最痠痛點。 2-3 網球移到最痠痛點，雙手加壓小腿，讓網球深壓肌肉30秒～1分鐘。 2-4 雙手持續加壓小腿，同時腳踝上勾、下壓擺動，重覆30秒。休息30秒，回到步驟2-3，重覆3～5回。再換按另一段或另一腳。 Step 3 按摩小腿後側 3-1 跪在椅子或床緣邊，腳踝懸空，先在右小腿正後側最肥厚的肌肉上放1顆網球。身體跪坐小腿上，讓網球在大、小腿間施壓。如果覺得太痛者，可將左腳後伸踩地。 3-2 腰臀、大腿稍微左右擺動，讓網球在肌肉上滾動，柔軟肌肉，並尋找最痠痛點。 3-3 網球放在最痠痛點，盡可能跪坐下，利用體重深壓小腿肌肉30秒～1分鐘。 3-4 繼續跪坐網球加壓，同時腳踝前後勾壓、左右繞踝，重覆30秒。每回中間休息30秒，回步驟3-3，重覆3～5回。再換按另一段或另一腳。 本文摘自《網球鬆筋按摩手冊》／龔威亦（物理治療師）／蘋果屋 … 延伸閱讀：

生活中心／綜合報導從荷蘭的警車開始，全球掀起一波開箱風，台灣也陸續出現琳瑯滿目的開箱活動，繼先前的軍警開箱後，不少民眾也跟上這股行列，展現十足的創意。近期，就有網友做了「通訊行開箱」，擺出了通訊行內常販售的各大商品，而其中最吸睛的無疑是穿著粉色制服，搭配黑色絲襪的的女店員。讓不少網友笑稱「可以只買店員嗎？」▲正妹店員開箱通訊行。（圖／翻攝自爆廢公社臉書）一名女網友在臉書社團「爆廢公社」上發文，開箱大家從沒想過的「通訊行」，她在文中寫道「最近大家都在開箱，不免俗地好像也要跟風一下」。從她提供的照片中可看出，除了常見的手機外，還有通訊行的紙提袋、刷卡機，以及吹風機、空氣清淨機等商品。▲開箱原文。（圖／翻攝自爆廢公社臉書）不過最吸引目光的並非通訊行所販售的商品，而是照片中穿著粉色制服，加上誘人黑色絲襪的女店員，從上方角度拍攝的開箱照，讓女店員雙腿顯得修長，結合絲襪強大魅力，吸引網友目光，貼文已超過一萬名網友按讚。網友們看到這個「最美開箱」後，紛紛留言「我手機壞了，可以幫忙嗎？」、「可以單買店員嗎？」、「太有創意了吧」、「這腿真的很可以」、「以後手機知道找誰買了」。更多三立新聞網報導只因「超級福箱」不給退！仇家胞妹竟成連千毅之亂導火線辣妻穿真理褲切水果！「嫩腿、小蠻腰」外露 夫：想壞壞高鐵都挑高顏質？乘務員笑容超甜 制服外這身材…網全暴動超辣人妻亂入泳池！鬍渣大叔秒被圈粉 網笑：是位漢子啊…

中央社／苗栗縣  20日電 苗栗市  1名國小二年級學童疑因感染腸病毒重症死亡，引發家長恐慌，縣府衛生局今天表示，經疾管署就個案血清檢驗及審查相關病歷後，已排除感染腸病毒  71型併發重症死亡。 衛生局長張蕊仙指出，該病例為腸病毒疑似重症通報個案，經衛福部疾病管制署就個案血清檢驗及相關病歷審查後，已排除感染腸病毒  71型併發重症死亡；不過，腸病毒有多種型別，她也坦言，無法斷言學童死亡與腸病毒無關，只能就檢驗血清結果及病歷審查結果「有多少證據，說多少話」。 這名通報疑似腸病毒重症個案於  9月  13日出現發燒症狀前往基層診所就醫，  14日又出現全身紅疹、喉嚨痛及口腔水泡等症狀，前往另一間診所就醫；  9月  16日下午因症狀未改善，且出現發燒、呼吸喘，家長帶往地區醫院急診室，  X光檢驗發現疑有肺炎症狀，隨即住院治療。 男童住院當晚突然出現高燒、冒冷汗、嘔吐及抽搐現象，院方協助安排轉往台中地區醫院治療，途中病情急轉直下，緊急轉往台中榮總，到院後病況持續惡化，至  17日凌晨急救無效死亡。 根據衛福部資料，腸病毒有多種型別，其中以感染腸病毒  71型最容易導致嚴重併發症，  5歲以下幼兒為重症高危險群，近幾年國際間陸續發生流行疫情的腸病毒  D68型，幼兒感染後也可能引起嚴重呼吸道或神經系統症狀。 張蕊仙表示，目前仍處於腸病毒疫情流行期間，且腸病毒傳染力強，落實以肥皂正確勤洗手、咳嗽戴口罩及生病在家休息等防疫措施，是預防各種傳染病的根本，居家及教托育機構環境，也應加強環境通風與整潔。

印地安人隊三壘手張育成，今天在主場迎戰費城人隊的比賽，終於敲出一支二壘安打，結束連三場無安打的窘境，賽後他表示，其實最近他看球都看得很清楚，只差自信心而已，另外在守備方面，張育成也表現越來越好。7局下半，張育成最後一次打擊機會，在2壞球沒有好球的情況下，敲出了中外野深遠飛球，費城人外野手Adam Haseley，球進了手套又掉出來，變成一支幸運的二壘安打，連三場沒有安打的張育成，終於開張，也讓他鬆了一口氣。張育成說：「我覺得那顆球掌握得還不錯，因為這幾天打擊就覺得，看球看投的球都看得很清楚，就只差自信心而已那支安打就是，教練就跟我說是，身體有點太早開掉這樣子，然後做了一些調整一下，就剛好兩壞球然後我抓直球這樣子，然後就剛好打到變安打這樣子。」張育成敲二壘安打鬆一口氣，張育成全場3打數1安打，目前打擊率剛好2成，這支安打來得相當及時，也許可以改變教練團對他打擊的印象，增加上場的機會，至於張育成三壘的守備，越來越得心應手，9局上半，還半路殺出來，搶了當家游擊手Francisco Lindor的守備機會。張育成表示：「剛好那個節奏就是往左這樣子移，然後就會想到林多爾也在後面，然後就算了我就趕快過去接，然後就傳一壘這樣子，就默契吧！如果我來不及接，就讓給游擊手，如果我在這剛好移到那個方向，就剛好順勢去接這球剛好。」張育成的印地安人，最終擊敗了費城人，也讓林子偉的紅襪，在美聯外卡競爭上提前出局，衛冕冠軍無望。（民視新聞／丁泰祥、彭乙洲 綜合報導）--【看球賽把YARIS開回家】大聯盟2019球季越打越激烈，看球賽的同時沒有來點抽獎活動怎麼行！現在只要鎖定民視頻道LIVE轉播，就有機會獲得多項好禮，還有終極大獎「TOYOTA YARIS汽車」讓你開回家。詳細活動辦法，請見《美國職棒看民視》臉書粉專。